Ja, varför ska man skriva dagbok? Vad finns det för fördelar? Svaret är att det finns massor med fördelar, och här kommer några av dem.
Relaterat: Konsten att skriva dagbok – Tips på saker att skriva & appar
Vem som helst kan ha nytta av att skriva dagbok, speciellt den som inte har ett annat sätt att ventilera på. Att skriva dagbok är som att ha ett djupt, intimt, och tryggt samtal med någon man älskar och litar på, fast bara ännu tryggare. När du skriver dagbok så finns det ingen som dömer dig för vad du än tänker, känner, eller hoppas på. Och det är ett väldigt bra sätt att få ut tankar från ditt huvud, så att du får mer utrymme för dig själv i hjärnan.
12 Fördelar med att skriva dagbok
- Hjälper dig komma ihåg minnen du annars hade glömt
- Ett ställe för dig att ventilera om allt du vill ventilera om
- Du får ett hjälpmedel för att bearbeta och släppa något som har hänt
- Du får klarhet över dina egna tankar, känslor, och inre värld
- Hjälper dig att ta val (t.ex. genom att skriva pros och cons listor)
- Kan få dig att må bättre
- Ett sätt att förlänga dig själv och din existens
- Du lär känna dig själv bättre
- Du får en bättre översikt över hur du har förändrats över tid
- Hjälper dig vara mer kreativ (att skriva är att skapa)
- Ett sätt att meditera
- Bättre tidsfördriv än mycket annat
Sen kommer varje individ såklart få egna unika fördelar med att skriva dagbok, beroende på sina egna behov och var man är i livet.
Egentligen är det en ganska otrolig sak att vi människor har ett medvetande, att vi är medvetna om att vi finns och att vi tänker. Men det finns även olika grader av medvetande över våra egna tankar. Vi kan aktivt tänka på vad vi tänker och analysera det, eller så kan vi bli fångar av dem. Om vi inte är medvetna om vad vi tänker, så låter vi tankarna styra oss, istället för tvärtom. Och det är en av dem bästa sakerna att skriva dagbok att hjälpa oss med. För när vi skriver ner vårt medvetande i ett flöde, så får vi helt plötsligt en väldigt tydlig bild på vad vi tänker, hur vi tänker, och så kan vi analysera om vi vill tänka dem sakerna eller inte.
Det kan till exempel vara så att du har vissa tankemönster som missgynnar dig såsom negativa ord mot dig själv, eller missunnande tankar mot personer i din omgivning som du egentligen vill ha en kärleksfull och positiv relation till. Allt sånt synliggörs när du skriver dagbok. Och utifrån det kan du börja ändra ditt sätt att tänka, och därmed hur du finns i den här världen.
Så jag skulle säga att skriva dagbok är en av dem absolut viktigaste och bästa sakerna vi kan göra för oss själva. Det finns så många nivåer till det att jag inte ens vet vart jag ska börja, så det bästa rådet jag kan tänka mig att komma med just nu är att uppmana dig till att börja skriva dagbok.
Ha inga krav på dig själv om vad du ska skriva, eller hur mycket, eller att du ska skriva med en fin handstil eller något djupt. Skriv bara ner ditt flöde av tankar, allt som strömmar in i ditt medvetande. Du kommer märka när du kommer till ett ämne som berör dig, eller som du tycker är viktig. Fortsätt då på det spåret, dyk djupare. Många saker du skriver om kommer dock att vara djupa insikter, men mycket kommer vara otroligt basala saker. Men det spelar ingen roll. Det är ingen tävling mot någon, och det är inget test. Det är en metod för dig själv, som kommer göra ditt liv bättre.
Så, skriv, skriv, skriv! Ett sista tips är att det är bra att göra det till en daglig vana, så att det helt enkelt blir något du gör varje dag som att borsta tänderna.