{"id":6061,"date":"2021-11-29T16:51:48","date_gmt":"2021-11-29T16:51:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/?p=6061"},"modified":"2021-11-29T16:53:02","modified_gmt":"2021-11-29T16:53:02","slug":"att-forlora-sin-identitet-och-komma-vidare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/sv\/att-forlora-sin-identitet-och-komma-vidare\/","title":{"rendered":"Att f\u00f6rlora sin identitet &#8211; och komma vidare"},"content":{"rendered":"\n<p>Det \u00e4r sm\u00e4rtsamt att f\u00f6rlora sin identitet. Det g\u00f6r att man k\u00e4nner sig vilse, frustrerad, ogrundad. Jag vet hur det \u00e4r, f\u00f6r jag gick igenom den upplevelsen sj\u00e4lv. Men det finns s\u00e4tt att komma vidare, olika s\u00e4tt som man kan t\u00e4nka p\u00e5. H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra saker som funkade f\u00f6r mig, och som kanske kan hj\u00e4lpa dig med.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Relaterat: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/sv\/att-vaga-vara-sig-sjalv-sluta-konformera-och-hitta-sin-grupp\/\">Att v\u00e5ga vara sig sj\u00e4lv, sluta konformera, och hitta sin grupp<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vad \u00e4r en identitet?<\/h2>\n\n\n\n<p>V\u00e5r identitet \u00e4r vad vi identifierar oss med. Olika m\u00e4nniskor identifierar sig med olika saker s\u00e5som:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Namn<\/li><li>K\u00f6n<\/li><li>Sexualitet<\/li><li>Jobbtitel<\/li><li>Utbildning<\/li><li>Sociala relationer (vilka vi h\u00e4nger med och \u201ctillh\u00f6r\u201d)<\/li><li>Materiella \u00e4godelar&nbsp;<\/li><li>Finansiella tillg\u00e5ngar<\/li><li>Socioekonomisk bakgrund<\/li><li>Etnisk bakgrund<\/li><li>Kl\u00e4dstil&nbsp;<\/li><li>Utseende<\/li><li>Andras \u00e5sikter om vem vi \u00e4r<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dem flesta m\u00e4nniskor, speciellt barn och unga, \u00e4r omedvetna om<em> att<\/em> dem identifierar sig med saker. Och det \u00e4r nog \u00e4nnu f\u00e4rre som \u00e4r medvetna om att vi kan <em>v\u00e4lja<\/em> vad vi vill identifierar oss med eller inte.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Jag tror att det \u00e4r f\u00f6rst efter att man har f\u00f6rlorat en del av, eller hela sin identitet, som man blir medveten om att <em>vem vi \u00e4r<\/em>, inte \u00e4r n\u00e5got yttre. Ingen av oss <em>\u00e4r<\/em> v\u00e5r jobbtitel eller fysiska kroppar. Vi <em>har<\/em> jobb titlar, v\u00e5ra fysiska kroppar, diplom, \u00e4godelar, och sociala tillh\u00f6righeter, men vi <em>\u00e4r<\/em> inte dem sakerna.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vad g\u00f6r att man kan f\u00f6rlora sin identitet?<\/h2>\n\n\n\n<p>Att f\u00f6rlora sin identitet kommer oftast fr\u00e5n n\u00e5gon typ av traumatisk eller p\u00e5frestande h\u00e4ndelse. Man f\u00f6rlorar n\u00e5got som man identifierar sig, eller n\u00e5got f\u00f6r\u00e4ndras, som g\u00f6r att man inte l\u00e4ngre kan identifiera sig med n\u00e5got. Det kan vara saker som att..<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>F\u00f6rlora jobbet eller byta karri\u00e4r<\/li><li>Hoppas av en utbildning<\/li><li>F\u00f6rlust av en relation eller gemenskap<\/li><li>Man hamnar i en depression som g\u00f6r att man ifr\u00e5gas\u00e4tter allt<\/li><li>B\u00f6rja st\u00e4lla existentiella fr\u00e5gor<\/li><li>Man uppt\u00e4cker n\u00e5got nytt om sig sj\u00e4lv som inte \u201c\u00e4r jag\u201d<\/li><li>Man g\u00f6r n\u00e5got som inte \u201c\u00e4r jag\u201d<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Oftast sker inte s\u00e5dana h\u00e4r h\u00e4ndelser n\u00e4r man \u00e4r 10 \u00e5r gammal, utan lite senare i livet.<\/p>\n\n\n\n<p>Inom spirituella kretsar s\u00e5 kallar man upplevelsen att f\u00f6rlora sin identitet f\u00f6r en \u201cSpiritual Awakening\u201d, aka ett spirituellt uppvaknande. Man f\u00f6rlorar sin identitet och sin v\u00e4rldsbild, och m\u00e5ste bygga sig en ny uppfattning om v\u00e4rlden och sig sj\u00e4lv.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=psnttVz6jy8\">H\u00e4r \u00e4r en intressant YouTube video om en person som genomg\u00e5r en Spiritual Awakening &gt;<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>I andra sammanhang kan en s\u00e5dan h\u00e4r upplevelse kallas f\u00f6r<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Medel\u00e5lderskris<\/li><li>Livskris<\/li><li>Existentiell kris<\/li><li>Identitetskris<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Oavsett vad man kallar det s\u00e5 inneb\u00e4r det oftast ett \u201cuprooting\u201d av vad man f\u00f6rr har varit s\u00e4ker p\u00e5 eller levt efter. Och man tvingas m\u00f6ta mer filosofiska och existentiella fr\u00e5gor om livet och sig sj\u00e4lv, f\u00f6r att kunna g\u00e5 vidare. Det h\u00e4r leder till att man k\u00e4nner sig ogrundad, och vilse i livet.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Man kanske testar p\u00e5 en massa olika saker, och b\u00f6rjar ifr\u00e5gas\u00e4tt allt man levt efter.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hur man hittar sig sj\u00e4lv igen<\/h2>\n\n\n\n<p>H\u00e4r kommer n\u00e5gra konkreta tips p\u00e5 hur man hittar sig sj\u00e4lv igen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Studera, l\u00e4s och l\u00e4r!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>F\u00f6r att komma vidare fr\u00e5n en s\u00e5dan h\u00e4r livskris\/existentiell kris\/spiritual awakening s\u00e5 kan det vara v\u00e4ldigt hj\u00e4lpsamt att studera. Att l\u00e4sa, lyssna, och l\u00e4ra fr\u00e5n alla andra m\u00e4nniskor som g\u00e5r igenom eller har g\u00e5tt igenom samma upplevelse.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>L\u00e4rdomar kan komma fr\u00e5n \u201cvise\u201d religi\u00f6sa personer s\u00e5som Buddha och Jesus, men ocks\u00e5 fr\u00e5n filosofer och t\u00e4nkare s\u00e5som Nietzsche, Camus, Alan Watts och Eckhart Tolle. Om du l\u00e4ser n\u00e5got, s\u00e5 beh\u00f6ver du <em>inte<\/em> h\u00e5lla med om allt, men \u00e4nd\u00e5 f\u00e5 ut en bit av visdom som kan hj\u00e4lpa dig. Du beh\u00f6ver nya inputs f\u00f6r att kunna forma nya trosuppfattningar. Du \u00e4r inte den enda som har g\u00e5tt igenom det du g\u00e5r igenom, och du kan komma vidare enklare med andras hj\u00e4lp.<\/p>\n\n\n\n<p>Hur vet du vad du ska l\u00e4sa och l\u00e4ra dig fr\u00e5n? Jo, testa olika saker och <em>s\u00e5 fort<\/em> du k\u00e4nner i din intuition en dragning mot n\u00e5got eller att n\u00e5got resonerar starkt med dig; gr\u00e4v dig djupare in i just det sp\u00e5ret. F\u00f6lj sp\u00e5r efter sp\u00e5r av vad som intresserar dig och vad som resonerar med dig. Och snart s\u00e5 har du byggt upp ett nytt bibliotek av tankar och id\u00e9er som k\u00e4nns r\u00e4tt i magen p\u00e5 dig, och som du kan st\u00e5 stabilt p\u00e5.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Testa, utforska och experimentera &#8211; Lita p\u00e5 din magk\u00e4nsla<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Life begins when you make a decision<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Ett annat s\u00e4tt att uppt\u00e4cka sitt autentiska jag, eller ett nytt s\u00e4tt att vara \u00e4r att testa en massa nya saker. Testa nya matr\u00e4tter, nya livsstilar, nya rutiner, nya kl\u00e4dstiler, h\u00e5rfrisyrer, litteratur genrer, lyssna p\u00e5 ny och annorlunda musik, prata med m\u00e4nniskor du inte brukar prata med. G\u00e5 till events och andra tillst\u00e4llningar som du aldrig g\u00e5tt till innan.<\/p>\n\n\n\n<p>K\u00e4nn efter. Du kommer k\u00e4nna i din magk\u00e4nsla vad som k\u00e4nns r\u00e4tt och vad som inte riktigt klickar med din energi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em>Luta dig in mer mot det som g\u00f6r dig glad, harmonisk, eller exalterad f\u00f6r livet. Luta dig bort fr\u00e5n det som tar emot och rubbar dig fel.&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Med tiden och med nya erfarenheter komm du mer och mer uppt\u00e4cka ditt sanna\/autentiska jag. Vad <em>du<\/em> egentligen vill, tycker om, och passar med. Det g\u00e4ller b\u00e5de m\u00e4nniskor, handlingar, och \u00e5sikter. Det kr\u00e4vs att du agerar, och s\u00e4tter saker i r\u00f6relse, f\u00f6r att komma n\u00e5gon vart.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Acceptera att egot inte \u00e4r \u00e4kta<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sen \u00e4r det nog bra att acceptera att vad vi v\u00e4ljer att identifiera oss som, \u00e4r en del av v\u00e5rt ego.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>V\u00e5rt ego \u00e4r bara en social konstruktion i v\u00e5ra hj\u00e4rnan (och i hj\u00e4rnorna hos andra m\u00e4nniskor), om vem vi \u00e4r. Men det \u00e4r arbitr\u00e4rt. Egentligen \u00e4r vi ju bara atomer, energi, och en <em>del<\/em> av universum, lika mycket som allt annat i universum \u00e4r universum. Egot \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r egentligen en mental avatar, en illusion, en fantasi utan \u00e4kta grund. Vi kan <em>inte<\/em> vara lika med en jobbtitel exempelvis, det \u00e4r bara n\u00e5got vi <em>har<\/em>. Och ett jobb kan k\u00e4nnas r\u00e4tt, det kan vara n\u00e5got vi \u00e4r stolta \u00f6ver, som vi vill att andra m\u00e4nniskor ska veta om oss, men vi beh\u00f6ver <em>inte<\/em> identifiera oss med det trots allt det.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00e5 \u00e4ven om det k\u00e4nns bra att ha en fast identitet d\u00e4r vi vet v\u00e5ra v\u00e4rderingar, v\u00e5ra sanningar, och vad som resonerar med oss, s\u00e5 ska vi samtidigt f\u00f6rs\u00f6ka <em>h\u00e5lla distansen<\/em> mellan \u201coss sj\u00e4lva\u201d och v\u00e5ra egon.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vi kan vara medvetna om v\u00e5ra egon, och spela med dem ibland om det \u00e4r kul eller beh\u00f6vs f\u00f6r att fungera med andra, men vi ska nog akta oss fr\u00e5n att identifiera oss med dem. F\u00f6r vi <em>\u00e4r inte<\/em> v\u00e5rat ego.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kan man leva utan en identitet?<\/h2>\n\n\n\n<p>Kanske. Jag vet inte, om jag ska vara \u00e4rlig. Men jag f\u00f6rs\u00f6ker att g\u00f6ra det, i alla fall i mitt egna huvud. Jag f\u00f6rs\u00f6ker att hitta mitt autentiska jag, utan att identifiera mig med det jag uppt\u00e4cker resonerar med mig. Jag f\u00f6rs\u00f6ker att leva utan att s\u00e4tta in mig sj\u00e4lv i massa fack, kategorisering, titlar, eller definitioner.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Jag gillar inte att h\u00f6ra fr\u00e5n en kompis att n\u00e5got \u201cinte \u00e4r du\u201d. F\u00f6r jag vill inte bli satt i en liten l\u00e5da av arbitr\u00e4ra ord som p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt ska definiera min existens.<\/p>\n\n\n\n<p>Men en annan del av mig f\u00f6rst\u00e5r att en viss niv\u00e5 av sj\u00e4lvdefinition kr\u00e4vs f\u00f6r att jag ska kunna fungera bra i det h\u00e4r samh\u00e4llet med andra m\u00e4nniskor. Och \u00e4ven om jag inte definierar mig sj\u00e4lv med n\u00e5got, s\u00e5 kan jag uttrycka mig i form av att g\u00f6ra det, f\u00f6r att bli f\u00f6rst\u00e5dd. Men jag f\u00f6rs\u00f6ker t\u00e4nka p\u00e5 vilka ordval jag anv\u00e4nder mig av. Ist\u00e4llet f\u00f6r att s\u00e4ga \u201cJag \u00e4r en designer och bloggare\u201d, s\u00e5 f\u00f6rs\u00f6ker jag ist\u00e4llet s\u00e4ga att \u201cJag jobbar med att designa saker och skriva artiklar\u201d. F\u00f6r att ge det lite distans och g\u00f6ra det lite mindre identifierande.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Det \u00e4r sk\u00f6nt i alla fall, att inse att jag inte beh\u00f6ver identifiera mig n\u00e5got om jag inte vill.&nbsp; Om jag uppt\u00e4cker att jag till exempel har n\u00e5gon negativ bild av mig sj\u00e4lv som inte hj\u00e4lper mig p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt, utan bara orsakar sm\u00e4rta, s\u00e5 kan jag best\u00e4mma mig f\u00f6r att sluta tycka s\u00e5 om mig sj\u00e4lv. Och att inte identifiera mig med gamla saker har gjort att jag k\u00e4nt mig <em>s\u00e5 fri<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Frihet, det \u00e4r verkligen n\u00e5got som kommer utav att sluta identifiera sig med saker. Frihet att vara den man vill vara, frihet att bete sig hur man vill, kl\u00e4 sig hur man vill, g\u00f6ra och prata hur man vill. Friheten att vara i nuet, levande, och autentisk.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00e5 \u00e4ven om det \u00e4r jobbigt att g\u00e5 igenom en period av att f\u00f6rlora sin identitet s\u00e5 tror jag att i l\u00e4ngden s\u00e5 bidrar det till ett mycket b\u00e4ttre liv.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Det \u00e4r sm\u00e4rtsamt att f\u00f6rlora sin identitet. Men det finns s\u00e4tt att komma vidare: h\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra saker som funkade f\u00f6r mig, och som kanske kan hj\u00e4lpa dig med.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6062,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[220],"tags":[384,385,383],"class_list":["post-6061","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-personlig-utveckling","tag-egot","tag-hitta-sig-sjalv","tag-identitet","entry","has-media"],"gutentor_comment":0,"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Att-fo\u0308rlora-sin-identitet.png",2560,1440,false],"thumbnail":["https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Att-fo\u0308rlora-sin-identitet-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Att-fo\u0308rlora-sin-identitet-300x169.png",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Att-fo\u0308rlora-sin-identitet-768x432.png",768,432,true],"large":["https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Att-fo\u0308rlora-sin-identitet-1024x576.png",1024,576,true],"1536x1536":["https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Att-fo\u0308rlora-sin-identitet-1536x864.png",1536,864,true],"2048x2048":["https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Att-fo\u0308rlora-sin-identitet-2048x1152.png",2048,1152,true],"ocean-thumb-m":["https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Att-fo\u0308rlora-sin-identitet.png",600,338,false],"ocean-thumb-ml":["https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Att-fo\u0308rlora-sin-identitet.png",800,450,false],"ocean-thumb-l":["https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Att-fo\u0308rlora-sin-identitet.png",1200,675,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Wendy Zhou","author_link":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/author\/wendy1111live-se\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Det \u00e4r sm\u00e4rtsamt att f\u00f6rlora sin identitet. Men det finns s\u00e4tt att komma vidare: h\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra saker som funkade f\u00f6r mig, och som kanske kan hj\u00e4lpa dig med.","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6061","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6061"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6061\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6064,"href":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6061\/revisions\/6064"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6062"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6061"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6061"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6061"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}