{"id":2380,"date":"2021-11-16T17:48:00","date_gmt":"2021-11-16T17:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/?p=2380"},"modified":"2021-11-17T16:57:11","modified_gmt":"2021-11-17T16:57:11","slug":"boksammanfattning-atomic-habits-av-james-clear","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/sv\/boksammanfattning-atomic-habits-av-james-clear\/","title":{"rendered":"Atomic Habits (James Clear) – Framg\u00e5ng genom sm\u00e5 vardagliga rutiner"},"content":{"rendered":"\n

Boken “Atomic Habits” av James Clear handlar om hur det \u00e4r dem sm\u00e5 vardagliga rutinerna och vanorna som \u00e4r receptet till framg\u00e5ng och produktivitet. Dessutom menar James att \u00e4ven alla stora m\u00e5l b\u00f6r brytas ner till mindre m\u00e5l f\u00f6r b\u00e4sta resultat och process. Det h\u00e4r \u00e4r en recension av boken och vad jag tycker var dem viktigaste l\u00e4rdomarna fr\u00e5n den.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Den h\u00e4r artikeln inneh\u00e5ller en affiliate l\u00e4nk, men alla \u00e5sikter \u00e4r mina egna.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Du kan k\u00f6pa boken h\u00e4r >><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Det \u00e4r en av mina favoritb\u00f6cker, och absolut en av dem b\u00e4sta b\u00f6ckerna inom produktivitet och att skapa sig bra vanor. Jag har l\u00e4st den minst 3 g\u00e5nger vid det h\u00e4r laget och \u00e4r definitivt en bok jag rekommenderar andra att k\u00f6pa.<\/p>\n\n\n\n

Relaterat: <\/strong>How to Use the 2-Minute Rule to Create Habits Easily<\/a><\/p>\n\n\n\n

sammanfattning<\/h2>\n\n\n\n

En person som lyckas, och en person som misslyckas kan ha exakt samma m\u00e5l, men det som avg\u00f6r skillnaden mellan dem \u00e4r vilka vanor dem lever med. Stora f\u00f6r\u00e4ndringar h\u00e4nder inte av en sporadisk handling, utan av konsistens i handlingar \u00f6ver tid.<\/em> – Det \u00e4r den centrala l\u00e4rdomen i boken “Atomic Habits”.<\/p>\n\n\n\n

Boken l\u00e4r ut att att ett m\u00e5l \u00e4r bra att ha f\u00f6r att veta vilken riktning man ska g\u00e5 mot, men det viktigaste \u00e4r att bygga sig sm\u00e5 vanor (atomic habits), som man utf\u00f6r konsekvent. Det \u00e4r ocks\u00e5 l\u00e4ttare att utf\u00f6ra sm\u00e5 handlingar kontinuerligt \u00e4n att t\u00e4nka sig att man m\u00e5ste tackla och klara av ett stort m\u00e5l direkt.<\/p>\n\n\n\n

Det \u00e4r utf\u00f6randet av dem sm\u00e5 vanorna som leder till att man lyckas med sitt m\u00e5l i slut\u00e4ndan. Det \u00e4r ocks\u00e5 viktigt att alltid utmana sig sj\u00e4lv, genom att se till att sina vanor alltid blir sv\u00e5rare och sv\u00e5rare i takt med att man blir b\u00e4ttre p\u00e5 det man g\u00f6r. <\/p>\n\n\n\n

Till\u00e4mpning i mitt egna liv<\/h2>\n\n\n\n

N\u00e4r jag l\u00e4ser s\u00e5na h\u00e4r b\u00f6cker f\u00f6rs\u00f6ker jag alltid \u00e4ven applicera l\u00e4rdomarna i mitt egna liv. S\u00e5 fr\u00e5n boken Atomic Habits av James Clear, s\u00e5 t\u00e4nker jag applicera hans tips p\u00e5 den h\u00e4r bloggen.<\/p>\n\n\n\n

Jag har ju ett m\u00e5l att kunna f\u00f6rs\u00f6rja mig p\u00e5 min blogg. Men att jag har det m\u00e5let i s\u00e4g och t\u00e4nker p\u00e5 det kommer inte per automatik g\u00f6r att jag n\u00e5r det. Dessutom \u00e4r det ett s\u00e5 stort m\u00e5l att jag inte kommer kunna g\u00f6ra allt jobb som kr\u00e4vs p\u00e5 en vecka, m\u00e5nad, eller kanske ens ett \u00e5r. S\u00e5 ist\u00e4llet f\u00f6r att bara t\u00e4nka p\u00e5 slutm\u00e5let, som dessutom kan verka om\u00f6jligt, s\u00e5 ska jag ist\u00e4llet best\u00e4mma mig f\u00f6r Atomic Habits (sm\u00e5 vanor) som ska ta mig n\u00e4rmare m\u00e5let.<\/p>\n\n\n\n

  • Exempel p\u00e5 en vana: Skriv ett blogginl\u00e4gg per dag.<\/li>
  • Exempel p\u00e5 en annan vana: Marknadsf\u00f6r\/promote:a ett blogginl\u00e4gg varje dag.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Id\u00e9n \u00e4r d\u00e5 att jag \u00f6ver tid, om jag skriver ett inl\u00e4gg varje dag och marknadsf\u00f6r ett inl\u00e4gg varje dag, kommer lyckas bygga upp min blogg s\u00e5 pass mycket att jag kommer kunna leva p\u00e5 det i framtiden. Och vanorna \u00e4r s\u00e5 pass sm\u00e5 att det inte k\u00e4nns \u00f6verv\u00e4ldigande f\u00f6r mig. \u00d6ver tid kommer jag \u00e4ven ha utf\u00f6rt vanan s\u00e5 pass m\u00e5nga g\u00e5nger att det blivit ett default-beteende f\u00f6r mig, s\u00e5som att borsta t\u00e4nderna eller att ta min dagliga 30-min promenad.<\/p>\n\n\n\n

    James menar att man kan g\u00f6ra det h\u00e4r i alla omr\u00e5den i sitt liv. Det kan vara m\u00e5l om karri\u00e4r, utbildning, att bygga relationer, att bli mer v\u00e4ltr\u00e4nad osv.<\/p>\n\n\n\n

    Mina tankar om boken<\/h2>\n\n\n\n

    Jag tycker att det \u00e4r superbra tips p\u00e5 hur man kan g\u00f6ra f\u00f6r att p\u00e5 sikt lyckas med sina m\u00e5l. <\/p>\n\n\n\n

    Det \u00e4r antagligen ingen ok\u00e4nd tanke f\u00f6r dem flesta som \u00e4r m\u00e5lmedvetna, men kanske inte n\u00e5got som man explicit har b\u00f6rjat g\u00f6ra \u00e4n med sitt liv. <\/p>\n\n\n\n

    Jag tror i alla fall helt p\u00e5 det han skriver, att om man varje dag jobbar mot det man vill, s\u00e5 kommer man lyckas p\u00e5 sikt. Allt jobb, energi, eller anstr\u00e4ngning man l\u00e4gger in i n\u00e5got ackumuleras och byggs upp. Det har jag redan sett bevis av i mitt egna liv n\u00e4r det kommer till investeringar, tr\u00e4ning, m\u00e5l med h\u00e4lsa & kropp, utbildning, och n\u00e4r jag arbetar med mina hemsidor eller produkter. Mitt m\u00e5l fram\u00e5t \u00e4r att applicera det h\u00e4r systematiska tankes\u00e4ttet om vanor till den h\u00e4r bloggen.<\/p>\n\n\n\n

    Tack f\u00f6r att du l\u00e4ste! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Boken “Atomic Habits” av James Clear handlar om hur det \u00e4r dem sm\u00e5 vardagliga rutinerna och vanorna som \u00e4r receptet till framg\u00e5ng och produktivitet. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2382,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[158],"tags":[],"class_list":["post-2380","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bocker","entry","has-media"],"gutentor_comment":0,"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Atomic-Habits-Bok-Rekommendation.png",2442,1542,false],"thumbnail":["https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Atomic-Habits-Bok-Rekommendation-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Atomic-Habits-Bok-Rekommendation-300x189.png",300,189,true],"medium_large":["https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Atomic-Habits-Bok-Rekommendation-768x485.png",768,485,true],"large":["https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Atomic-Habits-Bok-Rekommendation-1024x647.png",1024,647,true],"1536x1536":["https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Atomic-Habits-Bok-Rekommendation-1536x970.png",1536,970,true],"2048x2048":["https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Atomic-Habits-Bok-Rekommendation-2048x1293.png",2048,1293,true],"ocean-thumb-m":["https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Atomic-Habits-Bok-Rekommendation.png",600,379,false],"ocean-thumb-ml":["https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Atomic-Habits-Bok-Rekommendation.png",713,450,false],"ocean-thumb-l":["https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Atomic-Habits-Bok-Rekommendation.png",1109,700,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Wendy Zhou","author_link":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/author\/wendy1111live-se\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Boken \"Atomic Habits\" av James Clear handlar om hur det \u00e4r dem sm\u00e5 vardagliga rutinerna och vanorna som \u00e4r receptet till framg\u00e5ng och produktivitet.","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2380","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2380"}],"version-history":[{"count":24,"href":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2380\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5835,"href":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2380\/revisions\/5835"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2382"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wendyzhou.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}